ダイエットできれいになろう！
（便秘も解消しよう）

きっかけは、様々ですがダイエットを、始めてこんな経験はないですか。

• ダイエットを始めたのに、思ったように体重が減らない！
• ダイエットを始めても、いつも途中でやめてしまう！
• ダイエットを始めて、せっかく体重は減ったけれども、体調が悪い、肌が荒れている！
• ダイエットには、成功したけれども、すぐに元に戻ってしまった！

• ・・・・・・・・・・・・

　などいろいろな事がありますよね。どうしてこのような事が起こるのか？私の経験ですが、ダイエットを始める前に、目標を高くしすぎてしまう。目標は、高くてもいいのですがその期間が問題です。また、何か一つだけにたよったダイエット、無理な食事制限や、無理な運動によるダイエット。ダイエットは、トータルバランスが大事ですので、何か一つだけに頼って無理にやっても、体調をこわすだけでうまくいきません。そして、これはダイエットだけでなく、仕事や勉強などにもいえることなのですが、自分のすることに信念をもってはじめてください。何か、急に難しい話のようになってしまいましたが、全然難しいことではありません。
　ダイエットをするのに信念とは？

ダイエットを始めるのに信念とは？これは、ダイエットを始めるときに、自分の目標、理想などをはっきりとイメージし、そのイメージをダイエット中ずーともっていて下さい。なぜか？それは、人間の脳と言うのは、”これはできない、私には無理”と考えるだけで脳は、できない、無理という信号を送り限界をつくってしまうのです。
これは、本に書いてあった話ですが、”ある学生が授業中寝てしまって、起きた時は授業の終わりで、黒板を見たら問題が二問書いてあったので、それが宿題と思い、いそいでノートに写し、次の授業までの一週間の間に、その宿題だけに集中し、何とか一問だけ解いて教授に見せた所、教授は驚愕しました。その問題は、これまで誰も解く事が出来ないといわれていたものだったのです”。もし、その学生が、そのことを聞いていたなら、解く事は出来なかったでしょう。学生は、必ず解けるまた、解けるはずだと考えていたから出来たのでしょう。
ダイエットも同じです。ダイエットを始める前から”私には出来ない、私には無理”と考えるのではなく、逆に”私はダイエットに成功する、ダイエットで理想のカラダになる”という信念、はっきりとしたイメージをもってダイエットをすればいいのです。
ダイエットは、食事や運動だけでなく、自分の考え、イメージも大切なのです。

最後に、食べないダイエットは絶対にしないで下さい。食べない事によって、ダイエットどころか病気になってしまう事もあるからです。

以上に、気をつけてダイエットを始めましょう。